Fatty Liver | AIIMSના આ 3 પીણાંથી કરો રિવર્સ!

ચાલો પ્રમાણિક બનો, ‘ફેટ્ટી લીવર’ શબ્દ સાંભળવો એ કોઈને પણ થોડો બેચેન કરી શકે છે. પરંતુ અહીં વસ્તુ એ છે કે – તમે એકલા નથી. અને સારા સમાચાર એ છે કે, કુદરત પાસે અમુક યુક્તિઓ છે જે તમારા લીવરને પાટા પર લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. એઈમ્સના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, કેટલાક પીણાં એવા છે જે તમારા લીવરને સ્વસ્થ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેવી રીતે? ચાલો અંદર જઈએ.

શા માટે આ પીણાં તમારા લીવર માટે સારા છે?

હવે, તમે વિચારતા હશો કે માત્ર પીણાં કેવી રીતે આટલો મોટો ફરક લાવી શકે છે? અહીં આખી વાત છે. આપણા લીવરનું કામ આપણા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું છે. જ્યારે તે ચરબીથી ભરાઈ જાય છે (એટલે કે ફેટ્ટી લીવર ની સમસ્યા થાય છે), ત્યારે તે યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી. અમુક પીણાં લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ પીણાંમાં એવા તત્વો હોય છે જે લીવરના કોષોને રિપેર કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે.

આપણે સમજીએ કે આ પીણાં આટલા મહત્વપૂર્ણ શા માટે છે. આ પીણાં માત્ર ફેટ્ટી લીવરને જ નહીં, પરંતુ આખા શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ લીવર એટલે વધુ સારી પાચનક્રિયા, વધુ એનર્જી અને એકંદરે સ્વસ્થ જીવનશૈલી. તો, ચાલો જાણીએ એ 3 પીણાં વિશે જે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુ પાણી | કુદરતી ડિટોક્સ

સવારની શરૂઆત લીંબુ પાણીથી કરવી એ એક સારો વિચાર છે. લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર હોય છે, જે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણી લીવરને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. મેં વ્યક્તિગત રીતે ઘણા લોકોને જોયા છે જેઓ નિયમિતપણે લીંબુ પાણી પીવે છે અને તેમના લીવરના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થયો છે.

તો, તમારે શું કરવાનું છે? એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધું લીંબુ નીચોવો અને તેને પીવો. તમે તેમાં થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. પણ યાદ રાખો, વધુ પડતું લીંબુ તમારા દાંત માટે સારું નથી, તેથી મધ્યમ માત્રામાં જ પીવું યોગ્ય છે. આ કુદરતી ઉપાય લીવરને સાફ કરવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે.

ગ્રીન ટી | એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો પાવરહાઉસ

ગ્રીન ટી એક એવું પીણું છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે લીવરને નુકસાનથી બચાવે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા તત્વો લીવરમાંથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. મેં વાંચ્યું છે કે ગ્રીન ટીમાં રહેલા પોલિફીનોલ્સ લીવરના કોષોને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, દિવસમાં બેથી ત્રણ કપ ગ્રીન ટી પીવી એ તમારા લીવર માટે ખૂબ જ સારી બાબત છે.

તમે ગ્રીન ટીને ગરમ અથવા ઠંડી રીતે પી શકો છો. તેમાં થોડું લીંબુ અથવા મધ ઉમેરીને તમે તેનો સ્વાદ વધારી શકો છો. પરંતુ ખાંડ ઉમેરવાનું ટાળો, કારણ કે તે તમારા લીવર માટે સારી નથી. ગ્રીન ટી પીવાથી તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે અને તે લીવરને સ્વસ્થ રાખવાનો એક સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રસ્તો છે.

હળદરવાળું દૂધ | આયુર્વેદિક ચમત્કાર

હળદરવાળું દૂધ, જેને આપણે બધા ‘ગોલ્ડન મિલ્ક’ તરીકે પણ ઓળખીએ છીએ, એ આયુર્વેદિક ઉપાય છે જે લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે, જે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને તેને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. હળદરવાળું દૂધ લીવરના કોષોને રિપેર કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. મારા એક મિત્રએ મને કહ્યું કે તે નિયમિત રીતે હળદરવાળું દૂધ પીવે છે અને તેના લીવરના સ્વાસ્થ્યમાં ઘણો સુધારો થયો છે.

તો, તમારે શું કરવાનું છે? એક કપ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર અને થોડું મધ ઉમેરો અને તેને પીવો. તમે તેમાં થોડું આદુ પણ ઉમેરી શકો છો. હળદરવાળું દૂધ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવું એ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે તમારા શરીરને આરામ આપે છે અને લીવરને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે. હળદરવાળું દૂધ એ એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે જે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

હવે આયુર્વેદ અનુસાર આ પીણું લીવર માટે શ્રેષ્ઠ પીણું માનવામાં આવે છે. તેનાથી લીવરની કાર્યક્ષમતા વધે છે અને તે સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

અંતિમ વિચાર

તો, આ હતા એઈમ્સના નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા 3 પીણાં જે તમારા લીવરને કુદરતી રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. લીંબુ પાણી, ગ્રીન ટી અને હળદરવાળું દૂધ – આ ત્રણેય પીણાં લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને તેને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ પીણાં તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવાનો એક સરળ અને અસરકારક રસ્તો છે. તો, આજથી જ આ પીણાંને તમારા આહારમાં સામેલ કરો અને તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખો!